●慢性失眠患者為好發族群 經由失眠門診得以檢測出
根據統計數據指出，長期有失眠困擾的民眾比起睡眠良好的人，罹患憂
鬱症的比例高出將近40倍。經常為失眠所苦的人，可能是因為其他疾病
作怪。三軍總醫院醫師毛衛中表示，有失眠困擾的民眾中，高達四成的
人其實也同時患了如憂鬱、焦慮、酗酒等的其他類精神疾病。所以慢性
失眠可以說是探查精神疾病的窗口。醫師呼籲民眾有長期失眠困擾，一
定要找醫師求助，不要自行亂服藥物。
三總精神醫學部主治醫師毛衛中醫師指出，失眠問題包括入睡困難，時
睡時醒以及凌晨即醒三種。失眠的原因又可簡單分為原發型、續發型及
混合型失眠。其中續發型失眠是指肇因於身體（如睡眠呼吸中止症，氣
喘）或精神（如憂鬱症、焦慮症）上的疾病，或是酗酒、嗑藥，生理時
鐘失調等等引發的失眠。
原發型失眠則與敏感體質有關，但臨床上找不到失眠的原因。混合型的
意思是原發型失眠因其他病因而惡化。臨床上最需鑑別診斷的正是續發
型與混合型的失眠，因為只要針對真正的病因治療，失眠就可以大幅改
善，甚至治癒。還有失眠也常常是身體或精神疾病的早期症狀，提供早
期發現，早期處理的線索。對於失眠，我們實在應該仔細聆聽，不要輕
忽這些來自身心失調的警訊。
由於大眾傳播的普及，越來越多人知道睡眠的重要，也願意誠實面對自
己失眠的問題。研究發現台灣大約有一成多左右的民眾有或輕或重的失
眠困擾，這些人中大概又有一半嚴重失眠到必須就醫。如果我們瞭解到
失眠可以只是單純地對於緊張、壓力的反應。但也有百分之四十的失眠
病人他們睡不好覺，其實是掩藏其下更嚴重的身心疾病作祟。從這個角
度來看，失眠問題便有如即將連續倒下的第一張骨牌，其間的連鎖效應
與相關影響，不可等閒視之。
毛衛中醫師以９１１恐怖攻擊事件及近來熱門的非典型肺炎、美伊戰爭
為例，說明不少病人容易受至社會政經脈動及趨勢影響，產生失眠、焦
慮症或恐慌症等併發症狀。毛衛中建議，患者除了在睡前１∼２小時盡
量避免接觸容易引發焦慮或恐慌的刺激源外，最好試著用一些可讓自己
放鬆的方式幫助入眠，以改善病情。
臨床上也發現有許多病患對安眠藥用藥方法存有疑慮，毛衛中醫師建議
大家接受失眠其實也是一種疾病，就像感冒一樣，只要遵照醫囑，就可
以有效改善症狀。對治療失眠的藥物也不用過份擔憂，他指出，每個人
有適合自己體質的安眠藥用量，只要自己注意並與醫師討論，就不必擔
心成癮或依賴的問題。過份武斷地認為精神科藥物一定會造成依賴，時
常過度焦慮擔憂，反而會惡化病情，造成反效果。
因為人體的生理時鐘是遵循著「日出而作，日落而息」的古老法則，每
個人可依據自己的體質，調整出最適合自己的生理時鐘。毛衛中醫師強
調，睡眠其實是有所謂的「補償作用」，若前一天晚上睡眠不充足，隔
天再補眠就可以補回前一天不足的睡眠部份，民眾不要對於「失眠」太
過害怕及焦慮。
根據統計數據指出，長期有失眠困擾的民眾比起睡眠良好的人，罹患憂
鬱症的比例高出將近40倍。經常為失眠所苦的人，可能是因為其他疾病
作怪。三軍總醫院醫師毛衛中表示，有失眠困擾的民眾中，高達四成的
人其實也同時患了如憂鬱、焦慮、酗酒等的其他類精神疾病。所以慢性
失眠可以說是探查精神疾病的窗口。醫師呼籲民眾有長期失眠困擾，一
定要找醫師求助，不要自行亂服藥物。
三總精神醫學部主治醫師毛衛中醫師指出，失眠問題包括入睡困難，時
睡時醒以及凌晨即醒三種。失眠的原因又可簡單分為原發型、續發型及
混合型失眠。其中續發型失眠是指肇因於身體（如睡眠呼吸中止症，氣
喘）或精神（如憂鬱症、焦慮症）上的疾病，或是酗酒、嗑藥，生理時
鐘失調等等引發的失眠。
原發型失眠則與敏感體質有關，但臨床上找不到失眠的原因。混合型的
意思是原發型失眠因其他病因而惡化。臨床上最需鑑別診斷的正是續發
型與混合型的失眠，因為只要針對真正的病因治療，失眠就可以大幅改
善，甚至治癒。還有失眠也常常是身體或精神疾病的早期症狀，提供早
期發現，早期處理的線索。對於失眠，我們實在應該仔細聆聽，不要輕
忽這些來自身心失調的警訊。
由於大眾傳播的普及，越來越多人知道睡眠的重要，也願意誠實面對自
己失眠的問題。研究發現台灣大約有一成多左右的民眾有或輕或重的失
眠困擾，這些人中大概又有一半嚴重失眠到必須就醫。如果我們瞭解到
失眠可以只是單純地對於緊張、壓力的反應。但也有百分之四十的失眠
病人他們睡不好覺，其實是掩藏其下更嚴重的身心疾病作祟。從這個角
度來看，失眠問題便有如即將連續倒下的第一張骨牌，其間的連鎖效應
與相關影響，不可等閒視之。
毛衛中醫師以９１１恐怖攻擊事件及近來熱門的非典型肺炎、美伊戰爭
為例，說明不少病人容易受至社會政經脈動及趨勢影響，產生失眠、焦
慮症或恐慌症等併發症狀。毛衛中建議，患者除了在睡前１∼２小時盡
量避免接觸容易引發焦慮或恐慌的刺激源外，最好試著用一些可讓自己
放鬆的方式幫助入眠，以改善病情。
臨床上也發現有許多病患對安眠藥用藥方法存有疑慮，毛衛中醫師建議
大家接受失眠其實也是一種疾病，就像感冒一樣，只要遵照醫囑，就可
以有效改善症狀。對治療失眠的藥物也不用過份擔憂，他指出，每個人
有適合自己體質的安眠藥用量，只要自己注意並與醫師討論，就不必擔
心成癮或依賴的問題。過份武斷地認為精神科藥物一定會造成依賴，時
常過度焦慮擔憂，反而會惡化病情，造成反效果。
因為人體的生理時鐘是遵循著「日出而作，日落而息」的古老法則，每
個人可依據自己的體質，調整出最適合自己的生理時鐘。毛衛中醫師強
調，睡眠其實是有所謂的「補償作用」，若前一天晚上睡眠不充足，隔
天再補眠就可以補回前一天不足的睡眠部份，民眾不要對於「失眠」太
過害怕及焦慮。
