放鬆心情看選舉，勿得選舉症候群！

文：羅東博愛醫院精神科陳建州醫師

又到了接近選舉的日子，只見最近沸沸揚揚，不管在街上、公共場所、各式的傳播媒體，都可以看到關於選舉的消息。隨著時間的推近，民意調查紛紛出爐，各式各樣的口水戰越發激烈，令許多民眾心生不安。選戰也從台上打到台下，有些親朋好友聚在一起，也因為政治立場不同，產生程度不一的口角。這種紛爭，往往從選前延續到選後，支持的候選人輸的一方，固然心裡不滿，贏了的一方，也不會太好過。

每一個人，因為所生長的時空環境和人格特質不同，往往有不全然相同的政治立場，也會支持不同的政黨候選人，這是理所當然的事。但是，當我們因為選舉而情緒激動時，容易陷入下列思考上的陷阱：

1. 誰是正義的一方：通常自己支持的一方代表正義，是不會犯錯的，如果有醜聞，通常是對方抹黑的，很無辜。可見得對方一定很壞。

2. 對方很差勁，貪污腐敗又愛說謊，怎麼還有人支持？可見支持他的人頭腦一定不大清楚，我要好好教訓他，曉以大義。

3. 若對方當選，那麼國家社會一定會完蛋。所以為了群眾和自己的利益，一定不能讓對方稱心如意。

當自己支持的候選人被當成壞人、對立的候選人卻被當偶像崇拜時，就更容易影響情緒。陷入這類的認知陷阱時，義憤填膺，情緒激動，這時血壓上升，心跳加快，嚴重時造成自律神經失調，如莫名的心悸、胸悶、頭暈頭痛、失眠、焦躁易怒、肌肉緊繃，健康也慢慢的受損了。

如果發現自己很容易受到選舉影響心情，可以選擇減少接觸政治新聞，暫離壓力源來放鬆心情，或換個角度看事情，畢竟互相尊重才是民主的真諦。人生如戲，政治舞臺尤其如此，國家大事當然需要關心，但關心的程度，不宜影響自己的生活作息和人際關係。據說西方人朋友見面，忌談政治，以為禮貌，或許我們可以學一學。如果實在選舉相關事件一直讓您無法放鬆、或嚴重影響人際關係，可以考慮至精神科門診接受診治，以解除或減少心理上的壓力，使人生更美好。