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濕疹總是反覆發作?這些食物有助舒緩與預防

濕疹總是反覆發作?這些食物有助舒緩與預防

濕疹不是只能靠藥膏!
濕疹是一種慢性發炎性皮膚疾病,乾燥紅斑、搔癢與反覆發作讓人困擾。營養師建議從飲食調理改善症狀,重點如下:

✅ 降低發炎反應:
• 遠離高糖、高脂與加工食品
• 控制每日鈉攝取量,注意調味料、零食陷阱

✅ 補充皮膚防護營養素:
• Omega-3:鮭魚、鯖魚、亞麻籽
• 膳食纖維:蔬果、全穀、豆類
• 維生素 D、E、A、C、B6:修復皮膚、調節免疫力

濕疹管理要從內而外調理,減少發炎+補充營養,才能穩定症狀、降低復發,擁有健康肌膚!

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