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你以為是眼睛疲勞,其實是眼壓在飆高!

你以為是眼睛疲勞,其實是眼壓在飆高!

從早滑手機到夜晚追劇,我們的雙眼幾乎沒在休息,而長時間盯螢幕、熬夜、缺乏戶外活動,恐讓眼壓升高,進而引發青光眼這位「視力小偷」!

👀警訊別忽視:
• 眼睛沉重、視覺疲累
• 視野變窄、看東西模糊
• 出現頭痛、眼窩痛、光暈現象(急性青光眼警訊)

💪 抗「壓」護眼 3 招:
1️⃣ 3010120 原則:每用眼 30 分鐘休息 10 分鐘,每天戶外活動 2 小時
2️⃣ 不熬夜:穩定眼壓、讓眼睛有足夠修復時間
3️⃣ 吃對食物:維生素 A、C、E、葉黃素、花青素、Omega-3
 👉 南瓜、藍莓、深綠蔬菜、鮭魚、堅果都是護眼好夥伴!

✨規律作息 + 均衡飲食 + 定期檢查,守護靈魂之窗,讓視界永遠清晰明亮!

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