懶人圖解健康知識家
常水腫別忽視!營養師公開日常消腫飲食關鍵

常水腫別忽視!營養師公開日常消腫飲食關鍵

一早眼腫、下午腿腫?妳可能只是「水腫」了!

🎀水腫是什麼?
水腫不是胖,是體內水分滯留造成的「假性變腫」!
成因常見三大類👇
①鈉攝取過量
②荷爾蒙波動
③壓力 + 久坐 + 熬夜

🌟日常8招快速消腫:
① 減少高鈉食物
②補足水分
③限制含糖飲料與酒精
④多吃高鉀食物
⑤規律運動流汗
⑥按摩足三里、三陰交
⑦抬腿15分鐘
⑧穿壓力襪促循環

📌水腫≠變胖!
懂得調整飲食+作息,就能「不節食也變輕盈」✨

相關新聞

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!