壓力調適 的最新新聞

追求完美主義,卻讓身心漸行漸遠?

在現代社會中,「要做到最好」彷彿成了一種普世價值。不論是職場表現、學業成績,甚至人際關係與自我形象,許多人對自己總是設定極高的標準。然而,當這份努力轉化為「非完...

下背痛老是醫不好 小心不是肌肉疼痛在作怪

本文深入探討下背痛的多元成因,從針灸治療肌肉拉傷,到精神壓力、自律神經失調、女性子宮肌瘤,甚至需警惕的腫瘤性背痛,全方位分析隱藏危機與調理關鍵,幫助找到真正有效...

壓力來襲怎麼辦?掌握這些方法,讓身心回到平衡狀態

現代生活節奏快速,無論是工作、家庭、人際關係或經濟壓力,幾乎每個人都曾感受到「壓力」的存在。壓力並非單純的負面現象,而是一種身心對環境變化所產生的自然反應。短期...

國中會考壓力如何影響孩子?從心理健康看升學制度的隱藏成本

國中會考不只是學力測驗,更是孩子面對自我價值與家庭期待的壓力考驗。若缺乏情感支持,可能導致焦慮、失眠等心理困擾。研究指出,愛的匱乏會悄悄侵蝕青少年健康,進而影響...

拚命工作卻換來健康危機!過勞6大警訊你中了幾項?這些症狀別再忽略

過勞已成為台灣職場常見卻易被忽視的健康危機,長時間工時與高壓工作環境,會促發腦血管及心臟疾病等嚴重後果。每日睡眠少於五小時、每月加班逾百小時皆為高風險警訊。民眾...

生活壓力好大怎麼辦?輕鬆減壓並不難,這樣做就對了!

稱為「快樂荷爾蒙」的血清素,與情緒、食慾及壓力密切相關。優質飲食與維生素補充可促進血清素合成,建議攝取未精製澱粉、Omega-3脂肪酸和維生素D。此外,有效排解...

美國運動醫學會盤點運動前必了解10要點!有效幫助增肌減脂

近年來國內的運動風氣興盛,越來越多人開始鍛鍊身體、訓練體能,找到適合自己的運動強度和頻率很重要,在進行鍛鍊前應先了解自己的身體狀況,以及運動前後該如何補充,去了...

美國皮膚病學會提出10大春夏護膚秘訣 快學起來 ! 輕鬆維持肌膚健康

想讓皮膚看起來晶瑩剔透嗎?要維持肌膚健康其實有很多眉角要注意,美國皮膚病學會提出讓肌膚看起來更健康的10個護膚秘訣!一起筆記抄下來!

洗臉機是必備工具?其實用手洗臉最好!臉部保養就靠這3步驟

這幾年很流行洗臉機,要使用洗臉機一定要注意洗臉機刷頭要定時更換,以免細菌孳生。如果使用後發現皮膚過於緊繃、刺痛或不舒服,建議請教醫師再決定是否繼續使用。

運動前中後吃什麼,才能有效增肌減脂?運動前先了解這10件事!

國內運動風氣盛行,越來越多人進行體能訓練,在進行鍛鍊前可以先了解自己身體狀況、運動前後該怎麼補充食物、那些因子會影響運動表現。所謂知己知彼,才能有最好的成效喔!...

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