對抗失眠 的最新新聞

容易操煩焦慮、在床上翻來翻去…難入睡!身心科醫師教你3妙招幫助入睡

我常常接到個性容易焦慮的病患來求診,有些人需要服用助眠劑才能入睡,因為有些人擔心藥越吃越重,怕吃一輩子、擔心副作用。對藥是「既期待又怕受傷害」。今天我就來跟大家...

安眠藥何時吃效果最好?使用安眠藥的4大注意事項,何時減量安眠藥一次告訴你

失眠可以透過非藥物治療方式改善,例如調整睡眠環境、養成睡眠儀式、練習正念冥想等方法做調整。但如果嘗試一周後,還是不好睡,而且失眠影響到工作、甚至因為失眠引發情緒...

睡不著,失眠/淺眠怎麼辦?教你4招失眠自救法,能有效提升睡眠品質!

當生活改變,影響到情緒起伏,就可能出現失眠症狀。透過一些不吃藥的方法,或許也能改善失眠,而且沒有藥物副作用的負擔。專訪李旻珊,談談失眠症狀、病患自救的方法,不一...

吃了安眠藥仍會失眠?可能是與這疾病有關

「就是這一兩年反反覆覆還住了好多次院,晚上都不能睡,而且那個時候人變得認不得我們,還說看到鬼還是什麼的,怎麼會有那麼奇怪的失眠呢?」郭小姐代替郭老先生回答。

失眠真煩惱-該如何了解失眠、對抗失眠?

睡眠佔了一天生活的三到四分之一,在這個分秒必爭的時代,我們為什麼還花那麼多的時間在這件似乎沒甚麼生產力的事情上?它究竟有甚麼重要性?常識或學理告訴我們,一整夜良...

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