減重 的最新新聞

健康減重知多少?營養師林佩璇助您一臂之力!

2020年度熱血醫事-健康減重知多少?營養師林佩璇助您一臂之力!

不上健身房,只用「腹肌神器」真的能練成六塊肌嗎?復健科醫師來解答

想擁有健美線條,需要持續的飲食控制和健身!但許多人不想上健身房,只追求懶人健身法。坊間推出一種健身產品,宣稱只要將貼片貼在腹部,就能以微電流刺激肌肉,達到肌肉生...

瘦子也有脂肪肝!別再怪罪油脂,高澱粉飲食才是兇手!專家建議「控糖飲食」這樣吃

因為疫情影響,使得外送服務順勢崛起,越來越多人養成使用外送平台訂餐習慣。然而在選擇外送餐點時,大部分沒有熱量標示,無法知道餐點的份量比例,容易導致肥胖、脂肪肝的...

168斷食法進入停滯期?中醫減重講究補瀉突破盲點

最近168斷食法在瘦身相當熱門。原理在於利用禁食的時間讓身體內肝醣、葡萄糖用完後,接著進入燃燒脂肪的狀態,其他如186斷食法、52斷食法也有異曲同工之妙。

減重不吃澱粉?專家建議:健康減糖飲食5原則

減醣飲食就是不吃澱粉嗎?很多人會問:「減醣就是一口澱粉都不能吃吧!」其實減醣還是得攝取醣類,只是減醣的方式有非常多種,基本概念是從減少精緻糖及精緻澱粉的量開始。

減重最怕反彈溜溜球效應 中醫針灸穴位埋線對症治肥胖

減重方式百百種,但透過節食、不吃澱粉、吃瀉藥、不吃油脂,或者聽信來源不明的偏方,很容易導致減重過程失敗、容易復胖,甚至賠了健康。

胖出新高度!難瘦的問題出在哪?7個NG減重方式讓你瘦不了

年節後的你,是不是又胖了一圈?許多人為了想在短時間快速減重而用錯方法,不但瘦不下來,反而傷身、傷心、傷荷包,更可能造成一生健康的損害。

脂肪肝別輕忽!專家提醒,小心,演變成肝癌!

隨著飲食西化、生活習慣改變,脂肪肝已經是現代人常見的文明病之一,不論是在西方國家或台灣,非酒精性脂肪肝炎的罹病人數不斷增加,不容等閒視之。

圍爐吃火鍋會變胖!營養師傳授健康吃5秘訣

過年圍爐時,暖暖的火鍋可是年夜菜中不可缺少的主角,吃著熱熱的鍋品,搭配軟性飲料或酒品,暖身又幸福,但對於三高族群(高血壓、高血糖、高血脂)及高尿酸、痛風者更需留...

過年後絕對不發胖!營養師劉家芸提點飲食4秘訣

過了一個農曆年假,胖個3~5公斤似乎成了常態。許多人常問,該如何安然度過瘋狂飲食的農曆春節,而完全不發胖1公斤?因此,營養師劉家芸特別分享年節維持體重4招。

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