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年後腸胃抗議?中醫師曝糯米甜點「3吃法」避免食積脹氣

年節過後,許多人仍會食用各式糯米製品作為應景甜點,但若食用不當,反而容易增加腸胃負擔。頤鳴堂中醫診所院長康涵菁中醫師表示,糯米類甜點黏性高、不易消化,若過量食用...

元宵吃太多腹脹、消化不良?中醫師授穴位「敲敲操」 1茶飲也助消食順氣

元宵節許多民眾會根據習俗來一碗湯圓或元宵,但是它們都屬於糯米製品,是高熱量、不易消化的精緻澱粉,過量食用可能會導致腸胃積食、脹氣。

泡湯前必看!冷熱交替泡、吃飽立刻泡都是NG行為 掌握4招降低心血管風險

天氣冷許多人喜歡去泡溫泉暖身,但是不正確的泡湯方式可能會對健康產生影響,尤其冷熱交替容易對心血管造成負擔,高血壓患者、曾有心肌梗塞病史者等高危險族群,更可能因此...

冬至吃湯圓必讀! 購買湯圓要注意什麼?怎麼煮、怎麼吃、如何保存才正確?

12月21日冬至即將到來,許多人都會在這天吃湯圓與家人共度佳節,但選購湯圓時該注意什麼?湯圓怎麼煮、怎麼保存才正確?若想吃湯圓卻又擔心變胖該怎麼辦呢?本文帶你一...

天冷泡湯警惕心肌炎!這2大族群建議結伴同行,謹慎控制水溫!

隨著冷氣團南下,許多人紛紛安排泡湯行程,享受放鬆時光。然而,近期一名70歲男子在泡湯時突然暈厥,經診斷為病毒性心肌炎,並因溫泉溫差變化而加重病情。文章深入探討心...

腹脹、胃酸逆流怎麼辦 ? 中醫師分享日常保養三法則

現代人生活步調過快,三餐飲食不規律,再加上壓力大,時不時會感到腹部脹氣、胃酸上逆,長久下來除了腸胃出問題,喉嚨也會常常乾到令人受不了。中醫師指出,「脹氣泛酸」可...

營養師推 蔬菜牛肉湯!不僅暖身又富含營養,重點是三高也能喝

冬天想吃肉喝湯又怕熱量油脂太高!劉怡里營養師在粉專分享冬季想要補體力,抗氧化又抗老的湯品,又適合三高族群的湯品,那就是"牛肉綜合蔬菜湯",可以補充元氣又可以增加...

禦寒必吃「9種產熱爆汗食物」,身體自帶暖爐,提高代謝!

台灣正值冬季,寒流時期體質虛寒的人都會出現手腳冰冷的情況,國內也有不少冬天時低溫猝死的案例。營養師指出,這時要多吃老薑、辣椒、大蒜等食材,就能讓身體「自帶暖爐」...

冬至就是要吃湯圓!營養師傳授吃湯圓4訣竅,享受無負擔!

冬至的到來提醒了我們,當過了這天白天最短的日子後,已達極致的陰氣就會開始衰退,換陽氣開始萌生,也因此冬至更像一年的初始。所以我們務必在冬至節氣裡好好護持我們為根...

吃火鍋吃到痛風?4類火鍋料普林量超標,選對食材聰明吃火鍋!

天氣冷就是要吃火鍋來暖暖身,但是要小心火鍋中的食材,可能會讓你普林爆表,長期下來身體可能會吃不消,可能引發痛風喔!到底火鍋怎麼吃、那些食材普林含量高,小心別通通...

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