肌少症 的最新新聞

預防肌少症,一天要補充多少蛋白質才夠?專家教你這樣算

熟齡族應從中壯年時就該開始重視骨骼保養、肌肉訓練,才能有效提升銀髮時期的生活品質,而不發生失去生活自理的機會。而如何打造健康行動力呢?聽聽專家怎麼說!

肌肉老化讓人也跟著變老?新研究證實,肌肉衰老對壽命有影響!

肌肉除了具有支撐身體的功能以外,也是人體最大的產熱、新陳代謝及內分泌器官。不僅如此,肌肉功能的衰老也與身體老化息息相關,但是背後的機制仍不清楚。

銀髮族注意!!解除衰弱微肌問題,專家建議,多吃這類食物效果佳

愈來越多人知道「肌少症」對於健康帶來的各種危機,但如何預防肌肉流失、肌少症來報到?專家建議,每天都應攝取足量優質蛋白質!

粗茶淡飯、挑軟的吃、三餐不定才養生?!3大錯誤飲食習慣,讓你成為衰弱而失能的銀髮族!

台灣高齡人口快速增加,肌少症成為隱藏的健康危機!肌少症不僅僅是肌肉量漸少問題,背後常伴隨走路遲緩、行動吃力、握力下降、體重減輕、反覆跌倒等衰弱症狀,嚴重恐造成長...

肩頸腰酸背痛竟是「退化」造成!逆轉老化你該這樣做

人過30歲後,肌肉就會開始逐漸萎縮,出現有肌肉退化的現象。30幾歲時可能還無任何症狀;等到40至60歲,就會經常腰酸背痛,或肌肉拉傷,無法負荷年輕時可以勝任的工...

走得動、跑得動!如何成為「健康老化」典範?專家建議:這樣做讓你成功抗退化!

面對高齡化的社會,我們是要享受長壽的幸福,還是面對長年的退化和失能,其實我們是有選擇的。從肌力下手,讓人體運動能力可以長期保持到老年,這樣的生活方式,一定可以為...

淺談高齡衰弱症

床上發現,有「衰弱症」的老年人是不良健康後果的高危險群,死亡率較強健長者高3至5倍。到底什麼是「高齡衰弱症」呢?請醫師來詳細說明~

亞洲最新肌少症標準發表!居家檢測2方法 輕鬆評估肌少症風險

因現行肌少症診斷需檢測肌力、活動能力以及肌肉量,其中,肌肉量必須到醫院檢測,握力儀也不是人人可接觸得到,難以喚醒大眾對於肌少症的防治意識。亞洲高齡醫學界提出更簡...

「粗茶淡飯」好健康?恐陷「肌少症」危機!

家中長輩常提醒,「粗茶淡飯」的飲食才是健康之本,殊不知,熟齡族群偏好的清淡飲食之道,卻是導致「肌少症」的主要原因之一。

老人常跌倒 可能是肌少症作祟

報導/黃慧玫 諮詢專家/台北榮民總醫院高齡醫學中心主治醫師劉力幗「家有一老,如有一寶」,如何協助長者維護身體健康,是每個有老人的家庭中最關心的事。而老人家最怕摔...

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