運動減重 的最新新聞

少吃多動沒瘦反變胖? 專家曝「關鍵原因」

想要靠運動減重很難,因為再怎麼運動也只能影響10%體重量,所以想要較快瘦就要管好基礎代謝,換句話說,也就是吃得恰如其當,如此才是減重根本有效之道。

只要10秒就能瘦小腹?!專家傳授1招讓你輕鬆瘦!

對許多人來說,「下腹部凸出」永遠都是煩惱的第一名。而一說到瘦小腹,那就是腹肌運動。專家特別設計全新腹肌運動,讓您每天只要花10秒鐘就能輕鬆瘦小腹!

不上健身房,只用「腹肌神器」真的能練成六塊肌嗎?復健科醫師來解答

想擁有健美線條,需要持續的飲食控制和健身!但許多人不想上健身房,只追求懶人健身法。坊間推出一種健身產品,宣稱只要將貼片貼在腹部,就能以微電流刺激肌肉,達到肌肉生...

168斷食法進入停滯期?中醫減重講究補瀉突破盲點

最近168斷食法在瘦身相當熱門。原理在於利用禁食的時間讓身體內肝醣、葡萄糖用完後,接著進入燃燒脂肪的狀態,其他如186斷食法、52斷食法也有異曲同工之妙。

重訓做過頭,頻尿下腹疼痛!竟是這疾病惱人

30多位的陳小姐在工作之餘熱愛重訓及慢跑,但這一年來常感到頻尿、伴隨下腹疼痛,起初自行在藥局買藥服用,感覺症狀似有好轉,但隨著發作越來越頻繁,更苦於腰酸背痛,甚...

努力減重還是瘦不下來!專家提醒,注意不瘦反胖3原因

常見一些人為了控制體重而運動,運動完飢腸轆轆又大吃大喝,反而愈減愈重,這是因為運動型態錯了才造成這樣的結果。

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