遠離下背痛

「下背痛」即是一般所說的腰酸背痛，通常指的是背部肋骨以下至臀部橫紋之間的疼痛，有時候會延伸至下肢或其他的部位。有時候，這種腰酸背痛可能只是隱隱作痛，也有可能是痛到腰打不直，即使在治療後，也有可能有復發的機會；但其實透過日常作息與姿勢的調整，才是真正揮別下背痛的方法。

本院復健科謝霖芬主任表示，根據調查約有80%的人一生曾有過腰酸背痛的經驗，因此少有人會倖免，不過大多數的患者經過適當的休息便可自然恢復，但仍有少數的患者需要透過藥物、復建手術的治療。

下背痛的成因很多，大多是姿勢不良、工作環境壓力太大，搬動物體用力不當、骨質疏鬆等問題，都會引發下背痛。謝霖芬表示，約有95%的下背痛是屬於機械性引起的問題，主要與活動有關，包括站、坐、彎、扭等，而大多數這種都屬於良性的。另外，約有5%的較嚴重的有可能是因為發炎、腫瘤、感染所引起的。

謝醫師解釋，下背痛一般常見的症狀包括：
1.腰痛，有時甚至會牽引腳麻
2.背痛反覆發生
3.腰部無力無法挺久
4.搬重物便覺得閃到腰。
因此若有這種不適症狀，應及早就醫診治，透過醫師完整問診與檢查，找出正確的治療方式，以免延誤病情。

謝醫師強調有以下六種情形容易造成下背痛
1.久坐久站者
2.搬重物者
3.腰部曾受過傷者
4.老年人
5.孕婦與產後婦女
6.抽煙人口
這些都是最有可能成為下背痛的高危險群。

謝霖芬最後強調，現今針對下背痛的治療方式多以熱療、電刺激、腰椎牽引、局部注射、運動治療或開刀為主。儘管這些方式可以控制疼痛的發生，但是預防復發才是根治之道，因此在不痛的範圍內，作活動伸展才能及早康復。另外，還須有賴平日居家保養與注意正確姿勢，才能遠離下背痛。