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充分飲水不憋尿結石不入侵





充分飲水不憋尿遠離結石疼痛


◎多攝取大量水分,每日3000-4000c.c.


◎每天至少23小時解尿一次,避免憋尿。


◎保持適度的運動,有利於尿路通暢。


◎保持精神愉悅,避免抑鬱,因精神長期抑鬱,會分泌過度的甲狀腺素,致使血中鈣、磷含量升高,增加結石機率。


◎體內結石較小者,可經常做直立向上跳躍,下來時以腳跟著地,這個動作具有震動和重力作用,可幫助結石排出。若結石過大者,避免使用此法,以免結石卡在狹窄處。


◎罹患泌尿系統疾病者或容易引起結石原發病者,應特別注意。


◎長期臥床患者,應多補充水分,經常翻身、活動肢體,並採用低鈣、低磷飲食。

◎曾患尿路結石者,復發率高,應定期追蹤檢查。
本文作者:田中仁和醫院 泌尿科 劉清耀醫師
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