避免25項負面的人格特質

25項不快樂的人格特質

( 肥肥夫人編譯取材自 Smart Living & KingNet 圖文資料庫 )

每個人都有情緒不好的時候,但是每個人都可以避免負面的情緒發酵。如果可以積極思考,將會成為一個讓自己和他人都快樂的人。

以下25項舉動,將會造就不快樂的人格特質,請仔細省視並盡量避免。

1) 擔心無法改變的事實


總是在死胡同裡打轉:如果當初不是這樣選擇或有不同的做法,事情就不會發生了。

既然事情已經發生,不要再去擔心無法改變的事實;相反地,應該從錯誤中學習,應該想的是:下一次要做得更好!

2) 遇到困難就放棄和退縮


不快樂的人往往無法面對挑戰,他們很容易認輸和放棄,總是讓自己未戰就先敗下陣來。

不管結果如何,要對自己有信心並要自我勉勵,只要努力的去做,一定會有收穫的,而且至少是努力過了!

3) 對自己要求太高了


對待自己的態度太嚴格、太認真,過著太嚴肅的生活。

試著放寬心、退後一步,以愉快的心情看看自己的生活,不要把所有的人事物都太過於在意,或許日子不會顯得那麼可怕。

4) 缺乏運動、不愛活動


缺乏運動不僅不健康,也會產生負面的情緒。

運動對身心都有好處,運動得越多,就越覺得能健康的生活,更會有好心情。

5) 設定高不可攀的目標


當設定的目標是難以現實、遙不可及的時候,一定會因為沒有成功而感覺失望。

沒有人是完美的!要設定合理可以達到的目標,特別是可以達到甚至超越目標時,將會感覺棒極了。

6) 總是吃不健康的食物


完全支持偶爾的放縱,然而,不快樂的人往往讓這種寬容成為他們的習慣。

吃健康的食物可以使心情愉悅,並能讓身體擁有更多的能量,讓身體更健康。

7) 沒有得到足夠的睡眠


要幸福、要快樂、要健康,睡眠是必不可少的!

睡眠是快樂的指標,並能有好的精神和體力來面對生活和工作所需的體力。

8) 專注於自己的弱點而不是強項


自我提升是很重要的,但不快樂的人往往過多地糾纏於本身的弱點,而不是有一個積極的自我形象。

應該承認缺點和面對它們,但不要讓它們變成阻力!

9) 花太多時間在社群網路


這是個大問題!因為太多人掛在FB、LINE…,讓社群網路佔去了絕大部份的時間。不快樂的人往往是陷入了虛擬的社交活動中而帶來負面影響。

試著稍為減少虛擬的網路社交活動,多給自己和親朋好友一點時間,這才是真正的生活。

10) 不想離開自己的舒適區


在舒適區中,可以感到安全並且風險較低。但停留過久時,也意味著我們可能會錯過了生活中的一些特別的事情,而倍感無聊。

試著嘗試新事物,也許是嘗試一種新的食物、去看一場不一樣的表演、或是到沒去過的地方旅行。

11) 太過在意其他人的想法


不快樂的人往往太在意別人怎麼想。

其實人生苦短,時間就只有這麼多,何必一定要做些什麼來取悅別人,最重要的是愛你自己!

12) 太愛說負面和批評的話


不快樂的人,會試圖把其他人也拉下來,以便使自己更好過,但是這永遠不會奏效!

如果不能說好話,那就沒有理由說任何話。

13) 工作太多、太忙了


工作太多的人往往會忽視自己的需要,每個人都應該有段時間,可以讓身心都放鬆!

事實上只需要在每天工作中,找機會休息一下,專注於自己!

14) 孤立自己


遇到難題時,不想搭理任何關心你的人,孤立自己只會讓心情更不好。

其實當遇到問題時,花時間與親密的朋友和家人相處,可以讓你的感覺更好,甚至有機會改變現況、扭轉乾坤。

15) 從不放縱自己


快樂的人知道該去度假,花錢購物,或是去泡個溫泉…,瘋狂一下。

不開心的人會忘記照顧自己和照顧別人一樣重要。一定要善待自己!

16) 不想改變現狀


不快樂的人留在自己的舒適區,並不想改變現狀,即使原地停留並不能帶給他們快樂或滿足。

要追求快樂,或許就得適時的讓自己擺脫這些沈痾,並開始朝著希望的方向去做些變化!

17) 不肯原諒和寬恕


放不下恩怨的人不會快樂。

寬恕別人就是寬待自己,饒恕別人的過錯,可以讓自己的心重獲自由和安寧。

18) 沒有計畫、毫無組織


沒有規劃會讓人感覺生活在混亂的狀態,缺乏組織和規劃,往往不能面對生活中的曲折轉變,將令人心灰意冷。

學習安排和規劃,哪怕是像整理房間這麼簡單的事情,都可以幫助你感覺已經可以控制和規畫生活。

19) 只關心專注於自己


雖然照顧自己是必不可少的,但不快樂的人往往只想到自己。待人不和善,是有損健康和幸福的。

令人驚訝的是,只要善良的著眼於大局,就可以得到幸福的回報呢!

20) 不會感謝、只會抱怨


不快樂的人很難說出感謝的話,通常他們開口多是抱怨。

不能把他人的付出視為理所當然,更不能在他人付出後還不滿足的抱怨。學會讚美和感恩,將讓自己更快樂。

21) 嫉妒心過強


嫉妒他人很難讓自己快樂。特別在台灣有個怪現象,會為不幸的人感到同情,卻無法對別的成就好好祝福。

要樂於見到同儕朋友的成功,並與他們一起慶祝他們的成就,將會讓自己也感染到幸福和快樂。

22) 總是想著報復


面對背叛和出賣,總是令人傷心,但是一心總是想著報復,必定令自己墮入痛苦的深淵。

不必尋求報復他人,就順著因果報應,讓自己繼續過著充實的生活。

23) 條件式的尋找快樂


幸福是在於器量與視野,而不是實際的情況。有人要有錢才會快樂,但事實上,擁有豪宅、名車、大筆存款而不快樂的人還真多。

任何狀況都可以創造自己的幸福,並不是擁有財富才會有幸福。

24) 活在過去


無論是好是壞,過去的就是過去了,留戀或懊悔都不能改變。

快樂的人往往能平和的看待過去、著眼未來。他們積極的活在當下、享受他們的生活。

25) 人云亦云、隨波逐流


快樂的人往往是在於有自我的價值觀和信念,而不是盲目的追隨者。

有想法是所有幸福快樂者的一個重要指標,也是一個自信者的特質,學習是讓自己成長的關鍵。


相關文章:

〔科學驗證可增加幸福感的方法!〕>>


肥肥夫人:[email protected]

尊重智慧財產權,如需轉載請1)註明資料來源並2)附連結網址。

延伸閱讀

醫學名詞 :

參與回覆

    立即訂閱我們的電子報

    掌握最新健康消息!