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「黃香蕉VS.斑點蕉」 醫師:挑對可以預防抽筋!

高銘鴻醫師授權引用 Andrea整理

台灣國寶級水果香蕉依據熟成的程度可以分為青香蕉黃香蕉和斑點蕉台灣香蕉超好吃,然而不同顏色的香蕉,營養價值也不同。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻傳授獨家挑選香蕉心法讓你吃對香蕉身體更健康

一、常便秘吃青香蕉:

青香蕉纖維含量豐富,不但可以增加飽足感,有助減少熱量攝取,還能促進腸胃蠕動,助排便,改善腸道健康。

香蕉治便秘防抽筋

二、想增加營養、防抽筋,吃黃香蕉:

黃色香蕉有點甜又不會太甜,是香蕉維他命非常豐富的時期,還有豐富的微量元素,可以助消化、防抽筋。
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三、抗氧化吃斑點蕉:

常看到的帶斑香蕉,是香蕉熟透的證明,果皮的黑斑代表抗氧化物質凝集素,口感也比較甜。

高銘鴻醫師透露:自己比較愛吃熟透的香蕉 (螞蟻人),太太怕甜,所以他都買黃色的給太太吃,不過太太食量小,常常放到忘記,最後都放到變成自己最愛的芝麻茶色蕉。推薦閱讀:金鐘獎焦點柯佳嬿,最愛「香蕉減肥」!專家揭密正確吃法

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【本文已獲作者授權引用,未經同意請勿任意轉載】
醫師_高銘鴻
高銘鴻 醫師
簡介
•【現任】恩主公醫院 泌尿科主治醫師
•【經歷】台大醫院 泌尿科總醫師
•【學歷】台灣大學醫學系畢業

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