鹹魚炒飯盒餐

2011-11-28 09:06:28 人氣 2753

鹹魚炒飯盒餐

做法

1.鹹魚炒飯:將鹹魚以油將兩面煎黃、取淨肉、鍋洗淨加油、將 白飯鹹魚、味精一併倒入翻炒均勻。
2.胡蘿蔔炒芥菜:胡蘿蔔煮熟切片。芥菜洗淨、切段加油、鹽同炒。

營養分析

熱量 1071 Cal
蛋白質 35 g
脂質 34.7 g
醣類 185 g
纖維 1.3 g
灰質 7.7 g
鈣 259 mg
磷 777 mg
鐵 28.6 mg
維生素A 949 IU
維生素B1 0.68 mg
維生素B2 0.37 mg

食譜分類

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