減脂食譜:柴魚涼拌韭菜

2019-12-16 14:31:45 人氣 0

減脂食譜:柴魚涼拌韭菜

材料

韭菜1把、醬油1.5大匙、柴魚1適量

做法

1.韭菜洗淨切段,入滾水汆燙約1分鐘撈起瀝乾水分,放一容器中放涼備用。
2.在韭菜上加入1.5大匙醬油和柴魚調味裝飾即可。

心得建議

韭菜含有豐富的纖維素,可促進腸道蠕動、降低膽固醇攝取量,也能預防心血管疾病。

你可能還會喜歡...

參與回覆

    立即訂閱我們的電子報

    掌握最新健康消息!