台式鮪魚小熱炒

2008-02-03 01:19:55 人氣 6876

台式鮪魚小熱炒
台式鮪魚小熱炒
台式鮪魚小熱炒

材料

鮪魚罐頭,不是因為吃了會比較聰明,而是很容易就會儲存上幾罐,供颱風時,下雨時,懶的出門時,想不出該買什麼來吃時,隨時取用
鮪魚,不論生熟,和青蔥簡直是天生絕配。少了青蔥,鮪魚似乎吃來不夠滋味;少了鮪魚,青蔥也無從展現出它的香氣

做法

青蔥&紅辣椒交響曲
把青蔥和紅辣椒洗淨切碎,打開鮪魚片罐頭晨食小叮嚀:據聞罐頭打開超過五分鐘會產生不好的物質,請一打開罐頭,就馬上下鍋哦!或先倒在碗中備用
步驟二】一滴油都不用另外放的簡單健康先把鮪魚罐頭裡頭的汁當作炒油倒到炒鍋中,開小火,將青蔥與紅辣椒放入,拌炒一下子,讓青蔥的香味炒出來。
晨食小叮嚀:開中火或大火都會讓青蔥和紅辣椒爭先恐後想跳出炒鍋,謹記
【步驟三】台式鮪魚小熱炒輕鬆上桌在準備材料時,可以順便用蒸鍋把前一天吃剩的白飯蒸熱了,或是加水煮成剛剛好的稀飯份量……當熱炒端上桌,飯也在一旁熱呼呼的等待取用囉
【步驟四】補血的美味飲品~野生葡萄籽果汁除了主食,搭配的飲品也很重要:從九份買回來的冰糖釀野生葡萄籽,從冰箱取出,挖個兩匙放在馬克杯裡,加冷水調和,再放入一些冰塊,喝起來甜蜜清爽,愉快的早晨有充滿著鐵質的小叮鈴微笑陪伴

心得建議

步驟五】十分鐘食譜成果出爐~不同的吃法:輕鬆選擇:一口熱炒鮪魚配一口飯快樂選擇:把鮪魚料混拌入白飯中,攪在一塊吃,看起來不頂漂亮,卻非常的美味可口哦!晨食小叮嚀:預防家裡貓兒偷食

你可能還會喜歡...

參與回覆

    立即訂閱我們的電子報

    掌握最新健康消息!