鐵質 的最新新聞

桑椹的十大健康益處:補血抗氧化、保護心血管、血糖控制都有幫助!

桑椹富含花青素、多酚、鐵質與多種維生素,具補血養顏、抗氧化、穩定血糖、保護心血管等十大健康益處。中醫與現代營養學皆肯定其保健價值,適合日常攝取作為天然營養來源。...

間歇性斷食是節食嗎?這種方式真的有好處?常見斷食方法分享給你!

間歇性斷食是節食嗎?這種方式真的有好處?許多人仍容易將「斷食」與「節食」混淆,本篇文章將從斷食的基本邏輯出發,並介紹幾種常見的斷食方式,以及斷食究竟是否有好處!

流產不是妳的錯!揭開小產常見原因與飲食調理重點

經歷流產後該怎麼照顧自己?本文整理流產後飲食營養、情緒調適與日常照護指南,幫助溫柔修復、安心重啟下一段孕育旅程。

夏天頭髮又油又癢?3招遠離頭皮危機,皮膚科醫師建議這樣做!

夏季氣候炎熱潮濕,頭皮問題成為常見困擾,尤以脂漏性皮膚炎與頭皮屑最為普遍。高溫與汗水助長皮屑芽孢菌滋生,導致搔癢、脫屑及掉髮風險增加。專家建議透過溫和清潔、規律...

紅豆湯真的能緩解經痛?生理期飲食注意這幾點才有效!

生理期總是讓妳身心俱疲?本文整理了營養師推薦的經期飲食建議,包含紅豆湯功效與6大營養素攝取重點,幫助舒緩經痛、情緒不穩、水腫與疲勞,讓月經不再難熬!

長期吃素小心這些營養不夠!搞懂營養缺口才是關鍵!

本文分享了如何透過均衡攝取維生素B12、鐵、鈣、Omega-3等關鍵營養素,幫助素食者避開常見營養缺口,打造健康、有力又安心的植物性飲食生活。

職場女性突發暈倒,竟因為這個飲食習慣引發貧血危機!

本文深入探討了缺鐵性貧血的危害與症狀,並以林小姐的真實經歷為例,揭示了不當飲食與生活習慣如何導致貧血。文章提供了有效的治療方法與營養建議,幫助改善體內鐵質不足,...

想改善掉髮?這些食物營養是你頭髮生長的秘密武器

落髮問題不僅與壓力和荷爾蒙失調有關,營養不均和缺乏也可能是重要原因。本文詳細介紹了多種有助於頭髮健康的營養素,如蛋白質、omega-3脂肪酸、維生素C、鋅等,並...

缺鐵性貧血補鐵迷思:多補鐵真的有效?醫師分享正確補充方式與飲食建議

如果經常感到頭暈、疲倦或手腳冰冷,可能是缺鐵性貧血的警訊!本文深入探討缺鐵性貧血的成因、症狀以及補鐵方法,並分享基隆長庚醫院醫師錢政弘對於補充鐵劑的專業見解。了...

預防孕期貧血,這樣吃更安心!

在懷孕期間,營養的補充對母嬰健康至關重要,尤其是預防貧血。本文深入探討了孕期常見的四大關鍵營養素——鐵、葉酸、維生素B12和蛋白質,並提供了補充這些營養素的最佳...

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