飲食 的最新新聞

吃七分飽最剛好?醫學研究指出健康飲食的最佳飽足點

醫學研究指出,吃到七分飽是維持健康與體重管理的最佳飲食習慣。七分飽代表剛好消除飢餓、不脹不撐的輕盈感,有助避免能量攝取過量。從胃部擴張、腸道荷爾蒙到血糖變化,身...

15萬顆「芬普尼」雞蛋流入! 芬普尼是什麼?已經吃下肚該怎麼辦?

近日,食藥署聯合地方政府衛生局執行「114年度禽畜水產品藥物殘留監測計畫」,並於傳統市場、餐廳、各賣場、超級市場、盤商及進口商等場所,抽樣檢驗雞蛋的農藥殘留,結...

越斷食越胖?研究:早餐沒吃,脂肪反而囤更多!

再怎麼精算熱量、天天運動,體重還是降不下來、體脂還悄悄上升?醫師提醒,關鍵可能不是「吃了什麼」,而是「什麼時候吃」!許多人為了實行168斷食選擇跳過早餐,但研究...

168斷食優缺點解析!168斷食時間表怎麼排?早午晚這樣選更適合

在近年飲食控制的風潮中,「168斷食法」因操作彈性高的特性,成為了許多人關注的話題。本文將,解析168斷食的優缺點與飲食建議,幫助你找到最適合的168斷食策略。

不用節食也能瘦!營養師激推的燃脂食材清單

本文介紹了7種燃脂食材,能自然提升代謝、加速脂肪燃燒。只要聰明融入飲食並搭配運動和好睡眠,就能健康減重,輕鬆擁有理想體態!本文教你如何善用這些天然成分,走出節食...

間歇性斷食是節食嗎?這種方式真的有好處?常見斷食方法分享給你!

間歇性斷食是節食嗎?這種方式真的有好處?許多人仍容易將「斷食」與「節食」混淆,本篇文章將從斷食的基本邏輯出發,並介紹幾種常見的斷食方式,以及斷食究竟是否有好處!

尿酸過高常見警訊有哪些?從日常習慣了解可能成因!

當你聽到「高尿酸」,是否只聯想到痛風發作的疼痛?本文將帶你了解尿酸過高是怎麼產生的?有哪些常見成因與症狀?為什麼不能輕忽?一篇掌握關鍵,及早預防別讓健康亮紅燈!

戀愛可以甜,身材不用圓:幸福不幸福肥的秘密是這些!

在戀愛的甜蜜中,我們常不自覺地養出「幸福肥」,但其實幸福與健康可以兼得!本文從飲食共享、穩定關係帶來的習慣變化,到情緒性進食的心理機制,深入探討戀愛增重的原因,...

夏天熱到沒胃口?不可錯過的超實用消暑飲食指南!

炎熱夏季沒胃口?本文整理出7大營養師推薦的夏季飲食重點,從補水、防中暑到抗氧化與消水腫,教你怎麼吃得清爽又健康,避免身體發炎與熱衰竭,輕鬆打造健康體質!

糖尿病患者需注意:荔枝升糖指數高,攝取需謹慎控制

荔枝雖富含維生素C與鉀等營養素,但屬高升糖指數水果,每100克約含15克糖,易引發血糖波動。糖尿病患者可適量攝取,每次不超過4~5顆,避免空腹食用,並應搭配蛋白...

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