飲食 的最新新聞

銀髮族的飲食很重要!營養師分享銀髮族必備營養素,為健康加分

由於臺灣人口迅速老化,為銀髮族提供健康指南已成當務之急。從均衡飲食到適度運動,我們應注重每個細節,以確保長者享受品質生活。這篇文章提供了全面的建議,幫助銀髮族保...

預防食物中毒,牢記「五要原則」

在現今食品安全風波下,了解食品中毒的原因和預防方法至關重要。從最近的案例中可以看出,食品中毒事件的發生並非難以避免,但我們可以透過遵守五要原則來降低風險。洗手、...

茄紅素是抗氧化神物?營養師分享攝取茄紅素7秘訣

探索茄紅素的神奇功效!從番茄到西瓜,這些紅色水果中蘊含的茄紅素不僅抗氧化能力強,更是健康必備的營養夥伴。了解如何在日常生活中輕鬆攝取茄紅素,並避免市售加工番茄製...

「妊娠糖尿病」不可輕忽!專家分享5個輕鬆控糖技巧

孕期控制血糖是至關重要的。過高的血糖可能對胎兒造成風險,例如過大、肩難產、低血糖等。國民健康署吳昭軍署長提供5個控糖建議,全方位保護孕婦和胎兒健康。多攝取富含纖...

世界衛生組織:芝麻油是三大優良油品之一!白麻油、黑麻油、香油功效大不同!

冬天進補吃麻油!冷冷的天氣來上一碗熱騰騰的麻油雞、麻油麵線、麻油腰子等麻油料理,是許多人冬令進補的選擇,其中不可或缺的「麻油」你了解多少?

減重老是減不下去?中醫師教你輕鬆減重,「多喝水、記錄飲食、量體重、運動」是關鍵

渴望擁有完美體態?中醫師劉宗昇分享獨家秘訣:1. 多喝水,調控食慾、提升新陳代謝。2. 記錄飲食,掌握攝取熱量。3. 每日量體重,客觀追蹤成效。4. 日常運動,...

酪梨的營養與健康益處,從生活中攝取酪梨,你可以這樣做!

酪梨的營養豐富,是飲食中的超級食物。無論是搭配吐司、打成果汁,或是作為沙拉,都能為飲食增添健康與美味!

戒掉手搖飲的甜蜜誘惑:三步驟讓你遠離糖癮

雖然手搖飲料的誘惑難以抵擋,但透過上述方法,我們依然可以在享受這些美味的同時,維持健康的生活方式!

腎功能差,體內累積過多鉀離子恐導影響肌肉收縮!營養師推薦這樣吃!

鉀離子散布在人體細胞內,鈉離子則在細胞外,彼此會相互消長(鈉離子增多,鉀離子減少,反之亦然),並共同維持細胞內外的滲透壓、水分、電解質平衡。人體內的鉀離子有9成...

鈣的功能有哪些?我們每天需要多少?

鈣,身體的守護者!鈣不僅是骨骼與牙齒的重要成分,更參與心臟、血液、肌肉和神經的關鍵功能。女性在停經後特別需注意鈣質攝取,以預防骨質流失。此外,鈣還是維持血壓、促...

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