半蹲 的最新新聞

台灣女性尿失禁問題普遍!醫:可以藉由日常生活習慣調整預防

尿失禁問題在台灣女性中相當普遍,尤其是應力性尿失禁,往往因咳嗽、打噴嚏等腹壓增加時漏尿,對生活品質造成困擾。文章深入分析了尿失禁的四種主要類型,並介紹了現代治療...

長期蹲馬桶姿勢錯誤易出現解尿不順、泌尿道感染!膀胱過動症治療準則靠這4招

傳統上亞洲文化多是「蹲式廁所」,上廁所時是兩腳打開且完全蹲下,這種姿勢有兩個優點,第一,可以提供很好的腹部壓力來幫助膀胱加壓,第二,透過兩腳張開蹲下,可以得到很...

重訓做過頭,頻尿下腹疼痛!竟是這疾病惱人

30多位的陳小姐在工作之餘熱愛重訓及慢跑,但這一年來常感到頻尿、伴隨下腹疼痛,起初自行在藥局買藥服用,感覺症狀似有好轉,但隨著發作越來越頻繁,更苦於腰酸背痛,甚...

年假咚ㄘ咚 強化心肺伸展筋骨 簡文仁傳授「鼠年如意操」

年節免不了大魚大肉,又少有時間運動,建議每天花5分鐘進行簡文仁老師設計的「鼠年如意操」,維持好健康!

春節儲備健康 簡文仁傳授「豬年五好如意操」Start!

擁有健康體魄與享受美好生活,不妨從生活習慣做改善,別在當個沙發馬鈴薯,簡文仁提醒,每天花數分鐘進行簡易小運動,活動僵硬筋骨、促進血液循環,為健康儲值!

膝關節退化性關節炎

膝關節退化性關節炎的成因在膝關節交界的地方,骨頭上面覆蓋著一層軟骨,它就像一層墊子,有緩衝的作用。膝關節退化性關節炎是隨著年齡逐漸惡化的關節疾病,它是由於膝關節...

享受健康、風華無限,更年期可以更年輕

剛過完歡慶的母親佳節,一個專屬女性的節期,每個階段的女性皆會面臨不同的挑戰,有剛進入婚姻初為人婦、也有初為人母的新手媽媽、及長期於職場就業的婦女,最後進到銀髮階...

一邊上班一邊健身

23招辦公桌運動(肥肥夫人編譯取材自HealthLine,SlimGoodBody&KingNet圖文資料庫)數位時代的來臨,使得大多數人的工作都是在辦公桌、在...

膝部的保健與運動

一、日常生活注意事項1.不要連續走路半小時以上。2.避免半蹲或完全蹲的姿勢,例如打太極拳、體操、蹲馬步動作或蹲著、跪著擦地板。3.減少爬山、上下樓梯等膝部需重複...

退化性膝關節炎

成因:膝蓋關節之間的軟骨磨損、受傷、軟化,即為膝退化性關節炎。軟骨有如塗敷在硬骨表面的一層「釉」,有保護,潤滑關節活動及分散關節壓力的作用。軟骨內的結構性蛋白(...

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