自我照護 的最新新聞

手指變形、膝蓋卡卡?退化性關節炎 6 大警訊別忽略!

退化性關節炎為最常見的關節疾病,與年齡、負重、受傷與肥胖等因素相關,常見於膝關節、髖關節與手部。症狀包含關節疼痛、晨間僵硬、活動受限與變形。中醫視為「痹症」,治...

幻聽是不是「想太多」?帶你了解幻聽的成因與治療方式,一次搞懂常見的聽覺幻覺!

幻聽並非「想太多」,而是大腦功能變化的一種症狀,常見於思覺失調症、躁鬱症等精神疾病。文章深入介紹幻聽的定義、常見成因、臨床診斷方式,以及藥物治療、心理治療(如C...

壓力來襲怎麼辦?掌握這些方法,讓身心回到平衡狀態

現代生活節奏快速,無論是工作、家庭、人際關係或經濟壓力,幾乎每個人都曾感受到「壓力」的存在。壓力並非單純的負面現象,而是一種身心對環境變化所產生的自然反應。短期...

出現猴痘皮疹這樣處理,避免傳染與併發症!錯誤照護方式恐留永久疤痕!

猴痘(Mpox)為一種經由皮膚或黏膜密切接觸傳播的病毒性疾病,典型症狀包括發燒、淋巴結腫大及具特徵性的皮膚病灶。多數患者可於數週內自行痊癒,但免疫低下者恐引發嚴...

鼻竇炎一直不好導致鼻塞嗎?搞不好是慢性鼻竇炎在作怪!

慢性鼻竇炎一直不好,不僅讓人呼吸不順、影響睡眠與生活品質,更可能反覆發作、久治不癒!本文將帶你了解什麼是慢性鼻竇炎、常見症狀與誘發原因,以及如何分辨這項惱人的疾...

鼻竇炎反覆發作怎麼辦?治療方法與判斷方式全解析!

鼻竇炎是一種常見的病症,無論是急性發炎期的不適,還是慢性鼻竇炎的長期困擾,都是需要格外注意的一大重點。本文將帶你從治療方式、日常預防等,提供你完整的相關資訊!

坐骨神經痛竟是久坐惹禍?坐骨神經痛5大原因與緩解方法一次看

坐骨神經痛是由坐骨神經受壓或刺激引起的放射性疼痛,常見於腰椎間盤突出、梨狀肌壓迫或外傷等情況。症狀包括從臀部延伸至腿部的疼痛、麻木及無力。透過核心強化與伸展運動...

每個月都像變了一個人?經前症候群常見症狀與改善方法一次看懂

經前症候群不是「小題大做」,近五成女性受影響,該如何透過營養與生活調理?本文分析PMS常見症狀,分享科學證實的營養補充與生活調整策略,幫助你用飲食與健康習慣,有...

痛風不只有腳痛!了解痛風症狀、原因與治療方式一次告訴你!

痛風是什麼?本文詳解痛風症狀、成因及改善方法,並提供飲食禁忌與生活習慣建議,幫助你有效緩解痛風問題。

鼻血流不停?6大原因+4步驟止血法,幫你快速應對

流鼻血是常見的情況,主要因乾燥空氣、外傷、過敏性鼻炎、高血壓或藥物影響導致。處理時應坐下、頭微向前傾,捏住鼻翼10至15分鐘並冰敷鼻樑。若出血超過30分鐘或伴隨...

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