運動傷害 的最新新聞

急性扭傷別亂推拿!中醫揭「二度傷害」真相與正確處理方式

運動傷害不僅是意外造成!中醫師徐瑋憶指出,多數為筋骨耐受力不足所致。透過針灸疏通經絡、放血消腫及補肝腎食療,可加速修復、預防復發。了解中醫如何從根本調理,強健筋...

運動時受傷怎麼辦?第一時間要冰敷還是熱敷?

運動受傷時,第一時間應依照「PRICE」原則處理,包括保護、休息、冰敷、加壓與抬高,能有效控制腫脹與疼痛。急性期使用冰敷,慢性期則可熱敷促進循環。若症狀嚴重或無...

關節發出『喀喀聲』,是退化的前奏!營養師公開膝蓋保養黃金公式,教你吃出輕盈行動力!

早上起床覺得膝蓋卡卡、走路喀喀響,有可能是關節退化!文中詳盡解析關節老化的徵兆與成因,並分享葡萄糖胺、UC-II、乳木果油等營養補充關鍵,教你如何有效延緩退化、...

足踝扭傷怎麼辦?這些徵兆可能代表韌帶撕裂!醫師教你RICE急救法

足踝扭傷是常見的運動傷害,嚴重時可能導致韌帶撕裂,影響關節穩定。初期應採RICE原則急救,後續治療依損傷程度調整,輕中度可保守治療,重度則可能需手術。止痛藥應適...

改善睡姿,遠離腰痛!專家教你正確睡姿與寢具選擇

想要改善腰痛或坐骨神經痛嗎?選對睡姿和寢具是關鍵!本文介紹了如何正確仰臥、側臥以及選擇適合的枕頭和床墊,幫助脊椎放鬆,減輕背部壓力。

PRP治療後疼痛怎麼辦?當心這類止痛藥影響療效!

PRP(血小板濃縮血漿)增生治療是一種再生醫學技術,透過自體血小板的生長因子促進組織修復,適用於運動傷害、關節退化及慢性肌腱病變等。治療後應避免使用消炎類止痛藥...

長期鼻塞可能不是感冒!鼻中膈彎曲的6大症狀與治療選擇

鼻中膈是將鼻腔分隔為左右兩側的骨板結構,主要由軟骨與硬骨組成。正常情況下,鼻中膈應該位於鼻腔中央,但當其發生偏移或彎曲時,即稱為「鼻中膈彎曲」。

美國食藥署核准最新型止痛藥!新一代非鴉片類止痛藥Suzetrigine助擺脫成癮風險

Suzetrigine是一款新型非鴉片類止痛藥,透過選擇性NaV1.8鈉離子通道抑制,有效治療急性疼痛,且無成癮風險。相較於傳統止痛藥,它起效快、耐受性佳、副作...

髕骨關節疼痛症候群好發於女性!預防是治療髕骨軟骨傷害的最佳方法!

本文深入探討了髕骨軟骨損傷的成因、風險因素以及預防方法。根據專家葉文凌教授的分析,膝關節的Q角度過大會增加髕骨承受的壓力,容易引發軟骨損傷,進而導致退化性關節炎...

聽過「枕神經痛」嗎?小心頭痛的「真兇」其實是它!

許多人一遇到頭痛,常直覺認為是偏頭痛或緊張性頭痛。然而,有一種頭痛叫做「枕神經痛」(Occipital Neuralgia),雖然並不罕見,卻常常被忽視。今天來...

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