體脂肪 的最新新聞

吃七分飽最剛好?醫學研究指出健康飲食的最佳飽足點

醫學研究指出,吃到七分飽是維持健康與體重管理的最佳飲食習慣。七分飽代表剛好消除飢餓、不脹不撐的輕盈感,有助避免能量攝取過量。從胃部擴張、腸道荷爾蒙到血糖變化,身...

心臟疾病飲食7大守則:掌握關鍵營養,守護心血管健康

心臟疾病患者應透過飲食管理降低風險,避免高油、高糖、高鹽食物,並增加全穀雜糧、蔬果與優質脂肪攝取。本文整理7大飲食守則,從主食選擇、控油限鹽、補充鉀鎂鈣,到控制...

越斷食越胖?研究:早餐沒吃,脂肪反而囤更多!

再怎麼精算熱量、天天運動,體重還是降不下來、體脂還悄悄上升?醫師提醒,關鍵可能不是「吃了什麼」,而是「什麼時候吃」!許多人為了實行168斷食選擇跳過早餐,但研究...

間歇性斷食是節食嗎?這種方式真的有好處?常見斷食方法分享給你!

間歇性斷食是節食嗎?這種方式真的有好處?許多人仍容易將「斷食」與「節食」混淆,本篇文章將從斷食的基本邏輯出發,並介紹幾種常見的斷食方式,以及斷食究竟是否有好處!

小腹總是瘦不下來?醫師揭密5大真相+3招健康瘦肚法!

夏天想露小腹卻總被「肚肚」困擾?本文深入解析女性小腹凸起的真正原因,從體脂結構、荷爾蒙變化到潛在疾病風險,並分享醫師推薦的3大健康瘦腹策略。

防彈咖啡真的能減肥?營養師揭喝錯恐愈喝愈胖真相!

想靠防彈咖啡減重?本文解析正確喝法與常見誤區,「加錯油」可能愈喝愈胖!本文分享中鏈脂肪酸(MCT)在燃脂中的關鍵角色,並建議喝前一定要諮詢專業,才能瘦得安全又有...

睪固酮低下竟會影響骨質與情緒!睪固酮低下5大症狀+治療選擇一次看

睪固酮是維持男性性功能、骨質健康與情緒穩定的重要荷爾蒙。當濃度過低且伴隨症狀時,可能出現性慾減退、情緒低落、肌肉流失與骨質疏鬆等問題。治療需根據血液檢查與臨床評...

夏天熱到沒胃口?不可錯過的超實用消暑飲食指南!

炎熱夏季沒胃口?本文整理出7大營養師推薦的夏季飲食重點,從補水、防中暑到抗氧化與消水腫,教你怎麼吃得清爽又健康,避免身體發炎與熱衰竭,輕鬆打造健康體質!

痛風不只有腳痛!了解痛風症狀、原因與治療方式一次告訴你!

痛風是什麼?本文詳解痛風症狀、成因及改善方法,並提供飲食禁忌與生活習慣建議,幫助你有效緩解痛風問題。

乳房重建後找回自己!乳癌術後重建怎麼選?3種手術方式一次看!

乳房重建是乳癌術後重拾自信與尊嚴的重要選擇,不僅恢復外觀,更助女性重建心理與生活。根據個人狀況,可選擇義乳植入、自體組織或脂肪移植等方式,並視需求進行乳頭重建與...

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