瑞士水果燕麥片

2014-03-17 11:29:27 人氣 629

瑞士水果燕麥片

材料

低脂鮮乳300cc、桂格大燕麥片150公克、葡萄乾30公克、杏仁片30公克、核桃30公克、無糖鮮奶油100cc、蜂蜜20cc、富士蘋果(大)1個、新鮮草莓8顆。

做法

杏仁片、核桃先烤過,核桃切碎;料浸泡最少12小時(入冰箱)。

蘋果去皮刨絲;草莓切丁備用。

冰過後入料(鮮奶油打發)拌勻,再用草莓裝飾即可。

心得建議

不用煮的燕麥粥, 含豐富堅果及水果, 高纖低脂、高鈣少負擔, 營養又健康的早餐。

營養分析

功效

食譜分類

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