吐司披薩

1996-01-01 00:00:00 人氣 2980

材料

吐司一片、低脂起司片一片、三色蔬菜50克、蕃茄糊2湯匙、黑胡椒少許、鳳梨切片半片

做法

1.起司片切成細長條;四色蔬菜川燙瀝水;鳳梨片切小片備用。
2.將蕃茄湖塗抹在吐司上,四色蔬菜及鳳梨片均勻平鋪於吐司上,灑上黑胡椒,再將起司條排網狀或間隔排放,再放入烤箱烤約五分鐘即可。

營養分析

每份
熱量   蛋白質    脂肪    醣類
292kcal  11.725克  9.08克  41.25克

功效

四色蔬菜是較省時省功之作法,也可依小朋友喜好改變內容及大小,也可利用冰箱內現有材料製作。利用簡單、親子可共同製作,間接影響兒童飲食內容及習慣。

食譜分類

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