煎炸小管盒餐

2013-04-16 09:36:26 人氣 1359

煎炸小管盒餐

材料

煎炸小管:小管3隻、油5克。
鳳梨炒鴨絲:鳳梨30克、鴨絲30克、四季豆10克、油10克。
素炒雪裏紅:雪裏紅20克、油5克。

做法

煎炸小管:小卷洗管、以油炸黃。

鳳梨炒鴨絲:鳳梨切絲與熟鴨絲、四季豆加鹽、味精炒熟。

素炒雪裏紅:雪裏紅切細、加油鹽炒熟。

心得建議

營養分析

熱量 980 Cal
蛋白質 34.1 g
脂質 24.3 g
醣類 144.7 g
纖維 9.5 g
灰質 2.7 g
鈣 83 mg
磷 4587 mg
鐵 3.4 mg
維生素A 481 IU
維生素B1 0.29 mg
維生素B2 0.32 mg

功效

食譜分類

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