明太子義大利麵

2008-02-17 00:21:56 人氣 6061

明太子義大利麵

材料

義大利麵20g 70大卡
辛口明太子
奶油或鮮奶油或日式美奶滋
檸檬
海苔絲

做法

1. 水滾後 將義大利以發射狀散於水中 煮約8~10分
2. 將明太子由薄膜中撥出~加入些許檸檬汁與鮮奶油拌勻成醬汁狀
3. 將麵與醬汁混合 灑上海苔即可

心得建議

1. 義大利麵需煮至留芯才會Q
2. 檸檬汁請慢慢的放~~一點一點嘗到味道適中為止~這是這道主食的靈魂
3. 奶油或鮮奶油或日式美奶滋~請選擇低脂奶香濃厚的~整道菜就屬這個材料是不適合減肥者使用~所以請務必選擇低脂才可以!
4. 以主食來說~此道菜主要熱量即在於麵與油~以一般人正常份量計算~可以十分簡單的控制在250大卡以下
5. 半夜肚子餓時照的:P 來不及找漂亮的盤子了XD

你可能還會喜歡...

參與回覆

    立即訂閱我們的電子報

    掌握最新健康消息!