奇異果高纖優酪乳

2009-09-16 20:50:17 人氣 3696

奇異果高纖優酪乳

材料

低脂優酪乳300cc
紐西蘭黃金奇異果1個

做法

將奇異果去皮切小塊,和低脂優酪乳一起加入果汁機中
慢速攪拌直至混和均勻

心得建議

營養成分:
熱量:270卡 (蛋白質7.5g、脂肪3g、醣55g)
纖維:3g + 活菌
礦物質(電解質):鈉118 mg、鉀538 mg、鈣134 mg、鎂36 mg、磷158 mg
維生素:Vit A 48 RE, Vit C 96 mg, Niacin 4 mg

營養特色:
優酪乳是奇異果最好的搭配,優酪乳提供優質蛋白質、豐富的鈣質和維生素A,以及有益健康的活菌;而奇異果補足優酪乳所欠缺的纖維和豐富維生素C等的水溶性維生素,二者合一營養價值更高,且低脂、高纖、高鈣,堪稱最佳健康點心。

食譜分類

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