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芒果:美味與營養兼具的理想水果

芒果:美味與營養兼具的理想水果

芒果以其優質風味和豐富營養著稱,是飯後理想的水果選擇,能補充纖維及促進消化。

💪芒果的營養素
> 維生素A及β-胡蘿蔔素:有助於視力健康。
> 維生素C:增強免疫力。
> 抗氧化劑:保護細胞免受損害。

🩺血糖影響與糖尿病患者的注意事項
芒果屬於中等GI水果,對血糖的影響相對較小。但糖尿病患者仍需注意攝取量,以免血糖波動。

🍴建議選擇
> 新鮮芒果:優先選擇新鮮的芒果,營養價值最高。
> 避免過度加工:避免食用過度加工的芒果青和芒果乾。

享受芒果的美味同時,保持適量攝取,讓您的飲食更健康!🌟🥭

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