懶人圖解健康知識家
香蕉有哪些營養價值呢?

香蕉有哪些營養價值呢?

香蕉不僅香甜可口,還富含多種對身體有益的營養素。無論是作為早餐的能量來源,還是運動後的快速補給,香蕉都能提供理想的選擇!

🔍 營養成分 (每100克):

> 熱量: 85 kcal
> 碳水化合物: 22.1 g
> 膳食纖維: 1.6 g
> 葡萄糖: 9.2 g
> 果糖: 8.8 g
> 鉀: 368 mg
> 鈣: 5 mg
> 鎂: 24 mg
> 磷: 23 mg
> 葉酸: 15.7 µg
> 維生素C: 10.7 mg

相關新聞

元宵吃太多腹脹、消化不良?中醫師授穴位「敲敲操」 1茶飲也助消食順氣
從過年吃到元宵節 大啖湯圓竟可能釀「五十肩」?醫:元宵前後常是就診高峰
肺癌ALK標靶治療策略解析 最強的藥應先用?還是留到後面以免無藥可醫?
過年後免疫力下滑一直生病?中醫授3調養撇步 掌握年後體質調整黃金期!
乾眼症怎麼改善?從淚膜三層結構解析嗜熱鏈球菌 iHA318 的研究新發現
刷牙不只是口腔保健:口腔細菌可能成為帕金森氏症的可調控風險因子
顛覆認知!大腦不是愈老愈退化?研究顯示:55~60 歲才是巔峰
是痣、斑還是癌? 皮膚癌3大類型與徵兆一次看!觀察5變化把握黃金治療期
AirPods 能當助聽器嗎?醫師揭開耳機與助聽器的差異與風險
年終到手想跳槽?這 5 招助你理性規劃職涯方向
從徒手攀登台北101理解癌友心境 專家剖析癌症歷程的心理困境與因應
吸菸竟會傷骨!女性有雌激素保護也難逃 菸會加劇骨質流失、骨質疏鬆風險
年假後提不起勁、心情低落?可能是「春節休假症候群」 中醫建議3步驟調養
痘痘變多、口乾舌燥?可能是進補補錯! 中醫授多數人都適合的進補方法
豆漿大翻身!從營養醫學透視功能化豆漿的新世代革命
缺乏生活目標恐引發慢性發炎?醫師解析心理壓力與疾病關聯
COPD不是小病!一旦惡化,心血管風險飆升4.6倍
8 成人都痛過!腰痛為何一再復發?中醫師解析關鍵原因
年菜吃不完?營養師授正確保存加熱方法 4大NG行為別犯以免腸胃炎!
醫美糾紛創新高!衛福部將推動「三大資格門檻」改革
春節大魚大肉、飲酒歡聚後胃痛不適? 別只吞胃藥忍一忍!小心掩蓋胃癌警訊
肩膀疼痛別忽視!旋轉肌袖症候群是常見職業病
旅遊常備用藥清單一次看!藥師建議準備6類藥物 正確選擇、使用出遊更安心
傳統年菜高脂、高鈉!營養師教你如何聰明選擇&調整 遠離慢性病風險
過年小心被蚊子叮咬!精油也能防蚊? 中醫曝4精油溫和防蚊又實用
中年後骨鈣素快速下降正常嗎?當心骨骼「翻修力」跟不上老化速度!
過年出國旅遊要買吃的回台? 注意3件事!正確選購、了解法規以免踩雷
年菜越補越好?中醫提醒:孕婦、產後媽媽這些年菜要避開
過年生病去哪看醫生? 2026最新春節看診查詢方式一次看!
猛健樂停藥會復胖嗎?臨床研究揭真相與3大關鍵對策
立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!